Que es Yoga?

Como el ser humano tenemos tres dimensiones de existencia: Físico, Psicoemocional y espiritual. El yoga es un camino espiritual que abarca prácticas psico físicas para lograr un buen control sobre las dimensiones más sutiles y cuyo objetivo es el Autoconocimiento y liberación del Ser.

En yoga Sadhana (práctica diaria de yoga) el practicante primero logra calmar las inquietudes físicas; psíquicas; emocionales de su conciencia, y así purificar la percepción sensorial. Después de calmar y purificar la conciencia, une su conciencia para percibir lo más sutil de la existencia. Después de unirse a utilizar la misma conciencia silenciada, purificada y unida, para su propia evolución, en Supraconciencia.


El objetivo de la práctica de Yoga es:
-   Reducir la ignorancia, pesadez y sufrimiento. Así elevar la conciencia para autorrealización del ser supremo interior en cada uno.
- Reducir el sufrimiento Kármico para liberar el Ser de la gran ilusión Maya. Logrando desapego a las ataduras y hábitos tóxicos.

¿Qué es Kumbhak Yoga? La palabra Kumbhak en Sánscrito significa retención. En Raja yoga esta palabra se utiliza como para hacer una retención del aire con los pulmones llenos o de forma vacía. La retención del aire en los pulmones uno solo puede tener cuando sabe controlar su respiración. 

En una clase de Kumbhak Yoga para principiantes, en la primera clase, se enseña a cómo respirar. Los grandes maestros del yoga siempre han dicho:

“El que sabe controlar su respiración sabrá controlar su mente”
“La retención de la respiración con los pulmones permite la oxigenación de vasos sanguíneos, nervios, fluidos corporales y fomenta la conexión entre el cuerpo y la mente”
“La maestría de la retención sin aire en los pulmones calma la mente y purifica las toxinas del cuerpo”

Práctica de Kumbhak Yoga - Kumbhak Yoga fue creado por Upendra Arya tras una investigación de Yoga clásico en Barcelona durante 20 años. Una experiencia de 35 años de ser Yogi y tal como han recomendado los grandes maestros del Yoga como Swami Sivananda y Swami Satyananda; en sus libros de unir las prácticas de yoga, él vio la necesidad de unir las prácticas clásicas de Yoga para lograr un equilibrio psico-físico y la experiencia espiritual. 

El Kumbhak Yoga es una práctica avanzada de las series de Yogakala mediante Asanas, Pranayamas, Mudras, Bandhas, Meditación, Mantras y charla filosófica de Jñana Yoga. Este método nuevo de yoga está basado en unir las 7 ⁄ 8 vías de yoga clásicos tal como Hatha Yoga, Kriya Yoga, Kundalini Tantra Yoga, Bhakti Yoga, Mantra Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga y Gyana Yoga.


¿Qué contiene la Práctica del Kumbhak Yoga ?

- Hatha Yoga (desbloquear los canales del físico)
En el Kumbhak Yoga con Upendra Arya se practican las posturas clásicas del Hatha yoga con la perfección de la anatomía física interna para desbloquear las vías y canales energéticos (Nadis y Srotas). Los principiantes son muy bien recibidos para transmitir el Yoga como un estilo de vida preventivo.

-   Raja Yoga (Auto control mental) Yoga Darshana del Sabio Patanjali.

En Kumbhak Yoga después de desbloquear los canales físicos, se practican los Pranayamas (mediante las respiraciones) para regular la distribución de la energía vital, Prana, para seguir con la purificación de los Nadis principales (3 canales principales). Esta práctica es la que hace la transición mental sensorial desde el exterior al interior.

- Meditación - Dharana/Dhyana (Práctica del control mental)

Utilizamos varias prácticas de Meditación clásicas como Yoga Nidra, Trataka, Antar Mouna, Visualización, Nada Yoga y técnicas más profundas para entrenar la mente a sostener el enfoque en un símbolo. Así podemos tener la mente y los pensamientos bajo el control de la conciencia. Las prácticas diarias siempre acaban con una meditación al final. A veces es de media hora y otras veces de 10 / 15 minutos.


- Bhakti Yoga / Mantra Yoga ( Purificar los emociones )

Con los cantos de los Mantras védicos y repeticiones de los sonidos de alta vibración las células del cuerpo reprograman la memoria y así se transforman las emociones tóxicas en devoción.

- Kriya Yoga ( purificación y fortalecimientos del sistema orgánico )

Los Shatkarmas del Kriya Yoga son una práctica con las Bandhas para hacer tonificación y limpieza de órganos vitales como el sistema digestivo y respiratorio. Así cada órgano funciona siempre como nuevo y produce buena energía.

- Kundalini Yoga (Salud de los sistemas: nervioso Central, autónomo, y sistema endocrino)

Con los mudras de la mente y mudras con las asanas y bandas, purificamos y estimulamos la energía prana en las glándulas pineal y pituitaria. Después de purificar el cerebro, núcleo central, se purifican ambos hemisferios cerebrales y los nervios simpático / parasimpático. Con los Mudras con bandhas se purifican el sistema nervioso central (médula espinal).


- Vaidic Yoga 

 Las cuatro vedas son las escrituras principales de Ayurveda y Yoga y tiene mas de 3500 años. Entre ellos el Rigveda es el más antiguo,es donde están escritos los textos más antiguos de sabiduría del ayurveda.

TRADICIONES DEL YOGA CON LAS QUE TRABAJAMOS Y SUS BENEFICIOS